ই-পেপার শনিবার, ০৩ মে ২০২৫, ২০ বৈশাখ ১৪৩২

স্বাস্থ্যকর বৈশিষ্ট্যে পরিপূর্ণ দারুচিনির দুধ

আমার বার্তা অনলাইন:
২৪ এপ্রিল ২০২৫, ১৭:০১
আপডেট  : ২৪ এপ্রিল ২০২৫, ১৭:১১

ক্লান্তিকর দিনের পর ঘুমানোর আগে এক গ্লাস গরম দুধ অনেকের জন্য একটি ক্লাসিক প্রতিকার। কিন্তু আপনি কি জানেন এক চিমটি দারুচিনি যোগ করলে তা আরও ভালো হয়? এই আরামদায়ক পানীয়টি কেবল আরাম করতে সাহায্য করে না বরং এর কিছু আশ্চর্যজনক স্বাস্থ্য উপকারিতাও রয়েছে।

দারুচিনি

দারুচিনি কেবল একটি মসলা নয় যা খাবারে সুগন্ধ এবং স্বাদ যোগ করে; এটি স্বাস্থ্যকর বৈশিষ্ট্যেও পরিপূর্ণ। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ থেকে শুরু করে প্রদাহ কমানো এবং সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করা পর্যন্ত, সহজলভ্য মসলাটি শতাব্দী ধরে প্রচলিত চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয়ে আসছে। উষ্ণ দুধের পুষ্টিকর উপকারিতার সঙ্গে মিলিত হলে এটি একটি পুষ্টিকর পানীয় হয়ে ওঠে, যা কেবল ভালো ঘুমের চেয়েও বেশি কিছু প্রদান করে।

ভালো ঘুমে সহায়তা

আপনার যদি প্রায়ই ঘুমিয়ে পড়তে বা সারা রাত ঘুমিয়ে থাকতে সমস্যা হয়, তাহলে দারুচিনি দুধ আপনার নতুন পছন্দ হতে পারে। উষ্ণ দুধে ট্রিপটোফ্যান থাকে। এটি একটি অ্যামাইনো অ্যাসিড, যা শরীরকে সেরোটোনিন এবং মেলাটোনিন তৈরি করতে দেয়। এগুলো হলো হরমোন যা শিথিলতা এবং ঘুমের কারণ হয়। দারুচিনি এই সমীকরণে একটি প্রশান্তিদায়ক উপাদান, যা মানসিক চাপের মাত্রা আরও কমাতে সাহায্য করে, ফলে ঘুম দ্রুত এবং ভালো হয়।

হজম উন্নত করে

দারুচিনিও কার্মিনেটিভ, যা গ্যাস, পেট ফাঁপা এবং বদহজম কমাতে সাহায্য করে। যদি ভারী বা দেরিতে খাবার খেয়ে থাকেন তবে ঘুমানোর সময় দারুচিনির দুধ পান করলে পাচনতন্ত্র প্রশমিত হবে। এটি বিপাককে সহায়তা করে এবং অ্যাসিড রিফ্লাক্সও কমাতে পারে।

রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে

দারুচিনি এবং দুধ উভয়েরই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরির বৈশিষ্ট্য রয়েছে। দুধ প্রোটিন, ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামে পূর্ণ, দারুচিনিতে প্রদাহ-বিরোধী এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে। এগুলো একত্রিত করলে রাতারাতি শরীর মেরামত এবং পুনরুদ্ধার করা যায়। সেইসঙ্গে সাধারণ সর্দি এবং মৌসুমী ফ্লুর বিরুদ্ধে প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়।

রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখে

দারুচিনির দুধ খাওয়ার আরেকটি সুবিধা হলো এটি রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে সাহায্য করে। এটি ইনসুলিনের প্রতি সংবেদনশীলতা বাড়ায় এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে কার্বোহাইড্রেটের ভাঙ্গন কমায়, রক্তে শর্করার স্থিতিশীলতা বজায় রাখে। ২০২২ সালের একটি গবেষণা অনুসারে, দেখা গেছে যে দারুচিনির সঙ্গে সম্পূরক গ্রহণ গ্লুকোজ এবং লিপিড বিপাক বৃদ্ধি করে টাইপ ২ ডায়াবেটিস কমাতে পারে।

প্রদাহ এবং জয়েন্টের ব্যথা কমায়

দারুচিনিতে পলিফেনলের মতো শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে। যদি আপনার জয়েন্টের অনমনীয়তা, পেশীতে ব্যথা বা শরীরে ব্যথা হয়, তাহলে ঘুমানোর আগে দারুচিনির দুধ খেলে প্রদাহ প্রশমিত হয় এবং ভালো ঘুম হবে। যা শরীরকে প্রাকৃতিকভাবে সুস্থ করে তোলে।

ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করে

দারুচিনির অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করে, যার ফলে ত্বক পরিষ্কার হয়। যেহেতু ঘুম ত্বক মেরামতের জন্য একটি পূর্বশর্ত, তাই এই পানীয়টি আপনার ত্বকের বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ উভয় ক্ষেত্রেই কাজ করে।

ওজন নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে

যদিও এটি কোনো জাদুকরী ফ্যাট ঝরানোর ওষুধ নয়, তবে দারুচিনির এমন বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা ওজন নিয়ন্ত্রণের যাত্রায় সহায়তা করতে পারে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে তৃষ্ণা দমন করে এবং দুধের প্রোটিন দীর্ঘ সময়ের জন্য পেট ভরা অনুভব করায়। এতে বারবার এটাসেটা খাওয়ার আকাঙ্ক্ষা কমে আসে। ফলে কমে বাড়তি ওজনের ভয়ও।

আমার বার্তা/এল/এমই

হাত পায়ের নখ কাটার সুন্নত পদ্ধতি

মুসলমানদের সাপ্তাহিক ঈদ শুক্রবার। সেজন্য পরিস্কার পরিচ্ছন্নতা  স্বাভাবিকভাবে এ দিনেই করে থাকে। হাত-পায়ের নখ কাটাও

যেসব ফল শরীরের ওজন বাড়ায়

শরীরের ওজন বাড়ার পেছনে অনেক কারণ থাকে। তবে প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় এমন কিছু সবজি ও ফল

ঘাম আর বৃষ্টিতে ভিজে ঠাণ্ডা লাগলে যা করবেন

বৃষ্টির মৌসুমে ঘাম আর বৃষ্টি মিলিয়ে হঠাৎ করে খুসখুসে কাশি, সর্দি, সেইসঙ্গে গলা ব্যথার মত

প্রাক্তনের সঙ্গে দেখা হলে যা করবেন

মানুষ কখনও জেনেশুনে, কখনও বা নিজের অজান্তেই প্রেমে পড়ে। তবে সব ভালোবাসা আবার পূর্ণতা পায়
  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়

বাজিতপুরে বিএনপির দুই নেতাকে বহিষ্কার

ব্রাহ্মণপাড়া ডায়াবেটিক সমিতির সেমিনার ও আপনজন সম্মাননা অনুষ্ঠিত

ব্রাহ্মণপাড়ায় কৃষকদের মাঝে জামায়াতের পানি ও স্যালাইন বিতরণ

গণমাধ্যম স্বাধীনতা সূচকে বাংলাদেশের চেয়ে পিছিয়ে ভারত-পাকিস্তান

আ.লীগকে নিষিদ্ধ করতে না পারা আমাদের সামষ্টিক ব্যর্থতা

আহতরা এখনো কাতরাচ্ছে অথচ আ লীগ নির্বাচনে যাওয়ার স্বপ্ন: জারা

নৌকা মার্কাকে দেশ থেকে নিশ্চিহ্ন করে দিতে হবে: নাহিদ ইসলাম

মিয়ানমারকে করিডোর দেয়ার সিদ্ধান্ত অবিলম্বে প্রত্যাহার করতে হবে

দুই কৃষককে নিয়ে গেল বিএসএফ, দুই ভারতীয়কে আটকে রেখেছে গ্রামবাসী

হাত পায়ের নখ কাটার সুন্নত পদ্ধতি

ফিজিতে ‘দুর্দশায়’ ২৬ বাংলাদেশির প্রয়োজনীয় ব্যবস্থার গ্রহণের নির্দেশ প্রধানমন্ত্রীর

ওয়ানডেতে দক্ষিণ আফ্রিকার বিপক্ষে বাংলাদেশের দল ঘোষণা

রাজা তৃতীয় চার্লসের কাছে বাংলাদেশের হাইকমিশনারের পরিচয়পত্র পেশ

৫ মে দেশে ফিরছেন খালেদা জিয়া, সঙ্গে থাকবেন দুই পুত্রবধূ

আমরা কোনো সাংবাদিকের চাকরি খাচ্ছিও না, দিচ্ছিও না: প্রেস সচিব

স্থানীয় সরকার নির্বাচন আগে হলে স্বৈরাচার পুনর্বাসিত হতে পারে

ট্রাকের চাকায় পিষ্ট হয়ে প্রাণ গেল দুই বন্ধুর

স্কুলের মাঠ দখল করে পশুর হাট চায় না শিক্ষার্থীরা

নারী বিষয়ক সংস্কার কমিশন বাতিলের দাবিতে এইড ফর মেন এর সংবাদ সম্মেলন

গাইবান্ধায় কৃষকদল-যুবলীগ নেতার বিরুদ্ধে মুসল্লিদের সড়ক অবরোধ