ই-পেপার সোমবার, ০৯ জুন ২০২৫, ২৬ জ্যৈষ্ঠ ১৪৩২

খাওয়ার আগে দই খাওয়া কি ভালো?

আমার বার্তা অনলাইন
০৮ জুন ২০২৫, ১১:৩৫

আমরা সবাই জানি দই সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার। কিন্তু যদি মূল খাবারের আগে এই দই খাওয়া হয়, তাহলে কী হবে? এটি কি স্বাস্থ্যের জন্য অতিরিক্ত উন্নতি করতে পারে? দই উপকারী ব্যাকটেরিয়া দিয়ে ভরা, যা প্রোবায়োটিক নামেও পরিচিত। এই ব্যাকটেরিয়া অন্ত্রে বাস করে এবং শরীরকে সুস্থ রাখতে একটি বড় ভূমিকা পালন করে।

খাওয়ার আগে দই খাওয়া সত্যিই উপকারী হতে পারে, কারণ এটি এই প্রোবায়োটিককে পাচনতন্ত্রে প্রথমে দিকে প্রবেশ করায়। এটি অন্ত্রে একটি স্বাস্থ্যকর পরিবেশ তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। খাওয়ার আগে দই খেলে এই ভালো ব্যাকটেরিয়াগুলো আপনার জন্য ঠিক কী করতে পারে? চলুন জেনে নেওয়া যাক-

উন্নত হজম

দইয়ে থাকা প্রোবায়োটিক খাবারকে আরও সহজে ভেঙে ফেলতে সাহায্য করে। এর ফলে খাওয়ার পরে পেট ফাঁপা, গ্যাস এবং অন্যান্য পেটের সমস্যা কম হয়। তাই মূল খাবার খাওয়ার আগে দই খাওয়ার অভ্যাস করুন। তবে তা অতিরিক্ত চিনিযুক্ত দই যেন না হয়, সেদিকে খেয়াল রাখুন।

পুষ্টিকর পদার্থ শোষণ

একটি সুস্থ অন্ত্র খাবার থেকে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের মতো ভালো জিনিসগুলো আরও বেশি শোষণ করতে পারে। আপনি যদি খাবার খাওয়ার আগে দই খান তবে তা খাবারের পুষ্টিকর পদার্থ শোষণ করতে সহায়তা করে। তাই এই অভ্যাস করতে পারেন।

শক্তিশালী রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা

বিশ্বাস করুন বা না করুন, আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার অনেকটাই আপনার অন্ত্রে থাকে। দইয়ের প্রোবায়োটিক ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়ার বিরুদ্ধে শরীরের প্রতিরক্ষা শক্তিশালী করতে সাহায্য করে। তাই টক দই আপনার খাবারের তালিকায় যুক্ত করে নিন।

তৃপ্তির অনুভূতি

দই, বিশেষ করে টক দই প্রোটিনে সমৃদ্ধ। খাবারের আগে এটি খেলে তা আপনাকে আরও তৃপ্তি বোধ করতে সাহায্য করবে, তাই মূল খাবার খাওয়ার আগে এটি অল্প করে খেয়ে নেবেন। নিয়মিত দই খেলে তা আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতেও সাহায্য করবে।

কোন ধরনের দই সবচেয়ে ভালো?

মিষ্টি ছাড়া দই বেছে নিন। প্রচুর চিনিযুক্ত দই আপনাকে একই স্বাস্থ্য সুবিধা দেবে না। খাবারের আগে কতটা দই খাবেন তার কোনো কঠোর নিয়ম নেই। খাওয়ার ৩০ মিনিট থেকে এক ঘণ্টা আগে একটি ছোট কাপ (প্রায় ১৫০-২০০ গ্রাম) খেয়ে নিতে পারেন।

দাঁতের ফাঁকে মাংস আটকালে যা করবেন

কুরবানি ঈদ মানেই মজাদার মাংসের বাহারি পদ। বছরের এই একটি দিন, যখন প্রায় প্রতিটি ঘরেই

ঈদের সকাল বিকাল ও রাতের বেলার সাজগোজ

ঈদ মানেই আনন্দ। কুরবানির ঈদের প্রস্তুতি রোজার ঈদের চেয়ে বেশ ভিন্ন হয়। তা ছাড়া  এখন

ঈদে অন্দর মহলের সাজসজ্জা

ঈদ মানে আনন্দ, পারিবারিক বন্ধনের এক উৎসব। উৎসবে তাই শুধু নতুন জামা-কাপড় নয়, ঘরের সাজসজ্জাও

লিচুর খেতে গিয়ে গলায় বিচি আটকে গেলে যা করবেন

মধুমাসে সবাই লিচু খেতে পছন্দ করে। লিচুর বিচি আটকে গেলে এটি বিপজ্জনক হতে পারে এবং
  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়

চিকিৎসা শেষে দেশে ফিরলেন সাবেক রাষ্ট্রপতি আব্দুল হামিদ

পানির দামে বিক্রি হচ্ছে চামড়া

চট্টগ্রামে চামড়া বিক্রি নিয়ে বিপাকে পড়েছেন মৌসুমি ব্যবসায়ীরা

নড়াইলে সেনাবাহিনীর অভিযানে উন্নতমানের স্নাইপার রাইফেল উদ্ধার

আজ যুক্তরাজ্য যাচ্ছেন প্রধান উপদেষ্টা

শিশুদের জন্য ঢাকার কোথায় কী ঈদ বিনোদন

আজকের নামাজের সময়সূচি

ঢাকা-বরিশাল মহাসড়কে পার্কিং করে রাখা ট্রাকের সঙ্গে ৪ বাসের সংঘর্ষ, আহত ৩০

৯ জুন ঘটে যাওয়া নানান ঘটনা

এবার করোনা ভাইরাসে আক্রান্ত নেইমার

পঞ্চগড়ে কোরবানির মাংস বিতরণ করলো হিউম্যানিটি ফার্স্ট

সরকার টিউলিপের কোনো চিঠি এখনো পায়নি: প্রেস সচিব

সচিবালয়, যমুনা ও পার্শ্ববর্তী এলাকায় সভা-সমাবেশ নিষিদ্ধ

আত্মীয়-স্বজনদের পারস্পরিক যাতায়াত একটি প্রশংসনীয় কাজ

লন্ডনে ড. ইউনূসের সাথে সাক্ষাতের অনুরোধ টিউলিপ সিদ্দিকের

ক্ষুদ্র ও মাঝারি উদ্যোক্তারা বিশ্ব অর্থনীতির অন্যতম চালিকাশক্তি

নির্বাচনে কোনো দেশের হস্তক্ষেপ কাম্য নয়: ডা. শফিকুর রহমান

কোন সূতার টানে, কার পরামর্শে এপ্রিলে নির্বাচন: রিজভী

কাদের জন্য নির্বাচন পেছানো হচ্ছে: আমীর খসরু

টিউলিপের চিঠির বিষয়ে যা জানালেন প্রেস সচিব শফিকুল আলম