ই-পেপার শুক্রবার, ০২ ডিসেম্বর ২০২২, ১৭ অগ্রহায়ণ ১৪২৯

শীতের সকালে গুড়ের পানি খেলে যে ৫ উপকার হয়  

অনলাইন ডেস্ক:
২৫ নভেম্বর ২০২২, ১২:১৫
আপডেট  : ২৫ নভেম্বর ২০২২, ১২:১৯
ছবি: ইন্টারনেট 

বিশেষ করে শীতের সকালে গুড়ের পানি পানের দারুন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে বলে টাইমস অব ইন্ডিয়ার এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে। শীতকালে বেশ কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা বেড়ে যায়। তাই এই সময়টায় সময়ে শরীরের আরো বেশি পরিমাণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দরকার।

টাইমস অব ইন্ডিয়ার প্রতিবেদন বলছে, শীতের সকালে খালি পেটে গুড়ের পানি খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। গুড়ে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, বি, সি, গ্লুকোজ, সুক্রোজ, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস। হালকা গরম পানিতে গুড় মিশিয়ে সেই পানি খেলে অনেক অসুখ প্রতিরোধ করা যায়।

Indian Pakur

গুড়ের পানি পানের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা এখানে তুলে ধরা হলো।

১.শরীর চাঙা ও গরম রাখতে সাহায্য করে গুড়ের পানি। এটি রক্ত চলাচল বাড়িয়ে দিতে সহায়তা করে এবং শরীরের উষ্ণতা বাড়িয়ে দেয়। এতে থাকা ক্যালোরি শরীরে তাপ উৎপন্ন করে। তাই শীতের সকালে গরম পানিতে গুড় মিশিয়ে নিয়মিত খেতে পারেন।

২.নিয়মিত খালি পেটে গরম পানিতে গুড় মিশেয়ে খেলে তা পেটের জন্যও দারুণ উপকারী। অ্যাসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটের নানা সমস্যা দূর করে। তলপেটে ব্যথার সমস্যাও দূর করে গুড়ের পানি।

৩.এই পানীয়টি শীতকালীন সর্দি, কাশি এবং ফ্লুর সমস্যা নিয়ন্ত্রণ রাখতে সহায়তা করে।

৪.গুড়ের মধ্যে বেশ কিছু ফেনোলিক যৌগও রয়েছে, যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করে শরীরকে শিথিল রাখে এবং স্বাস্থ্যকে কার্যকরভাবে পরিচালনায় সাহায্য করে।

৫.একাধিক গবেষণায় দেখে গেছে, শরীরের ওজন কমাতে দারুন উপকারী পানীয় হলো, গুড়ের পানি। এ ছাড়া শরীর থেকে দূষিত পর্দার্থ বের করে দিয়ে মেটাবলিজম বৃদ্ধিতে সাহায্য করে গুড়ের পানি।

গুড়ের পানি যেভাবে তৈরি করবেন: এক গ্লাস গরম পানি নিন। এবার এতে গুড়ের ছোট একটি টুকরো অথবা ১ টেবিল চামচ গুঁড়া গুড় দিন। চামচ দিয়ে ভালোভাবে নেড়ে মিশিয়ে নিন। পানীয়টি কিছুটা ঠান্ডা করে গরম গরম পান করুন। ওজন কমাতে ও স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো পেতে খালি পেটে প্রতিদিন সকালে অথবা এক দিন পর পর গুড়ের পানি পান করতে পারেন।


এবি/ইজা

এই শীতে টমেটো-শিম-লাউ  দিয়ে চিংড়ি মাছ রান্না

আমরা বাঙালি আমাদের মাঝে লাউ চিংড়ি খেতে পছন্দ করেন না এমন কাউকে খুঁজে পাওয়া দুষ্কর।

যে উপায়ে সৃজনশীল করে তুলবেন শিশুকে 

সব শিশু এক নয়। একেকজনের প্রতিভার ক্ষেত্র একেক রকম। কেউ হয়তো রঙ পেন্সিল হাতে সময়

সহজ উপায়ে গরুর কলিজা ভুনা

গরুর কলিজা খুবই স্বাস্থ্যকর একটি খাবার। আয়রন সমৃদ্ধ এই খাবার শরীরের রক্ত স্বল্পতা দূর করতে

জেনে নিন কলার মোচা ভাঁপা রেসিপি

কলার মোচার ঘণ্ট খেতে অনেকেই ভালোবাসেন। এটি একটি জনপ্রিয় পদ। কলার মোচা শুধু ঘণ্ট হিসেবেই
  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়

কুবি শিক্ষক সমিতির নির্বাচনে গোলযোগ সৃষ্টি কারীদের শাস্তির দাবি

পাবিপ্রবিতে সাপের আতঙ্কে শিক্ষার্থীরা

রংপুরে সিটি নির্বাচনে মেয়র পদে আ.লীগ-জাপা সহ ১০

পোশাক রপ্তানিতে বাংলাদেশ আবারও ভিয়েতনামকে ছাড়িয়ে গেল

ট্রাম্পের কর বিবরণী নথি কংগ্রেসে

১ বিলিয়ন ডলার কমতে পারে প্রবাসী আয়

এই শীতে টমেটো-শিম-লাউ  দিয়ে চিংড়ি মাছ রান্না

একাত্তরে পরাজয় ‘রাজনৈতিক নয় সামরিক ব্যর্থতায়’: বিলাওয়াল ভুট্টো

ঢাবি ছাত্রলীগের সম্মেলনে প্রধান অতিথি ওবায়দুল কাদের

দেশের সার্বিক উন্নয়ন অগ্রযাত্রায় পার্বত্যাঞ্চলের জনগণ সম-অংশীদার: প্রধানমন্ত্রী

জাবি সহকারী প্রক্টরের অনৈতিক ঘটনার তদন্তের দাবি

কুবি শিক্ষক সমিতির নির্বাচনে দুইপক্ষের বাকবিতণ্ডা: নির্বাচন স্থগিত 

২ আসামির ফাঁসি কার্যকর রাজশাহী ও গাজীপুরে

বিএসএমএমইউয়ে ডক্টরস হল ও সিসিইউ-১ কেবিন উদ্বোধন

কিংবদন্তি পেলে আবারও হাসপাতালে

দুই শিশুর চিকিৎসার ব্যয়ভার নিয়েছেন প্রধানমন্ত্রী

খেলা কাকে বলে দেখানো হবে বিএনপিকে : ওবায়দুল কাদের

বিজয় মাসের প্রথম প্রহরে নজরুল বিশ্ববিদ্যালয়ে প্রদীপ প্রজ্বলন

১৩৩ জনের শাস্তির সিদ্ধান্ত ইসির

বেগুনি রঙের কাপড় পরলে মৃত্যুদণ্ড