ই-পেপার মঙ্গলবার, ১৫ জুলাই ২০২৫, ৩১ আষাঢ় ১৪৩২

শীতের সকালে গুড়ের পানি খেলে যে ৫ উপকার হয়  

অনলাইন ডেস্ক:
২৫ নভেম্বর ২০২২, ১২:১৫
আপডেট  : ২৫ নভেম্বর ২০২২, ১২:১৯
ছবি: ইন্টারনেট 

বিশেষ করে শীতের সকালে গুড়ের পানি পানের দারুন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে বলে টাইমস অব ইন্ডিয়ার এক প্রতিবেদনে বলা হয়েছে। শীতকালে বেশ কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা বেড়ে যায়। তাই এই সময়টায় সময়ে শরীরের আরো বেশি পরিমাণে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দরকার।

টাইমস অব ইন্ডিয়ার প্রতিবেদন বলছে, শীতের সকালে খালি পেটে গুড়ের পানি খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে। গুড়ে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন এ, বি, সি, গ্লুকোজ, সুক্রোজ, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস। হালকা গরম পানিতে গুড় মিশিয়ে সেই পানি খেলে অনেক অসুখ প্রতিরোধ করা যায়।

গুড়ের পানি পানের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা এখানে তুলে ধরা হলো।

১.শরীর চাঙা ও গরম রাখতে সাহায্য করে গুড়ের পানি। এটি রক্ত চলাচল বাড়িয়ে দিতে সহায়তা করে এবং শরীরের উষ্ণতা বাড়িয়ে দেয়। এতে থাকা ক্যালোরি শরীরে তাপ উৎপন্ন করে। তাই শীতের সকালে গরম পানিতে গুড় মিশিয়ে নিয়মিত খেতে পারেন।

২.নিয়মিত খালি পেটে গরম পানিতে গুড় মিশেয়ে খেলে তা পেটের জন্যও দারুণ উপকারী। অ্যাসিডিটি, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং পেটের নানা সমস্যা দূর করে। তলপেটে ব্যথার সমস্যাও দূর করে গুড়ের পানি।

৩.এই পানীয়টি শীতকালীন সর্দি, কাশি এবং ফ্লুর সমস্যা নিয়ন্ত্রণ রাখতে সহায়তা করে।

৪.গুড়ের মধ্যে বেশ কিছু ফেনোলিক যৌগও রয়েছে, যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করে শরীরকে শিথিল রাখে এবং স্বাস্থ্যকে কার্যকরভাবে পরিচালনায় সাহায্য করে।

৫.একাধিক গবেষণায় দেখে গেছে, শরীরের ওজন কমাতে দারুন উপকারী পানীয় হলো, গুড়ের পানি। এ ছাড়া শরীর থেকে দূষিত পর্দার্থ বের করে দিয়ে মেটাবলিজম বৃদ্ধিতে সাহায্য করে গুড়ের পানি।

গুড়ের পানি যেভাবে তৈরি করবেন: এক গ্লাস গরম পানি নিন। এবার এতে গুড়ের ছোট একটি টুকরো অথবা ১ টেবিল চামচ গুঁড়া গুড় দিন। চামচ দিয়ে ভালোভাবে নেড়ে মিশিয়ে নিন। পানীয়টি কিছুটা ঠান্ডা করে গরম গরম পান করুন। ওজন কমাতে ও স্বাস্থ্য উপকারিতাগুলো পেতে খালি পেটে প্রতিদিন সকালে অথবা এক দিন পর পর গুড়ের পানি পান করতে পারেন।


এবি/ইজা

চাদরের ভিন্নতা ঘরে আনবে নান্দনিকাতার ছোঁয়া

সবাই চায় তার ঘরটিকে মনের মতো করে সাজাতে। সবাই তার ঘরের সৌন্দর্য বৃদ্ধিতে সেরা জিনিসটাই

যে খাবার ক্যান্সার ঠেকায়

প্রাথমিক অবস্থায় রোগ ধরা পড়লে যথাযথ চিকিৎসায় ক্যান্সার পুরোপুরি সেরে যেতে পারে অথবা নিয়ন্ত্রণে রাখা

ভাইরাল কাঁঠালের বার্গার সোশ্যাল মিডিয়ায়

নিয়মিত প্রক্রিয়াজাত মাংসের খাবার খাওয়ার প্রবণতা ক্যানসারসহ নানা স্বাস্থ্য ঝুঁকি সৃষ্টি করে বলে, প্রায়ই সতর্ক

খাঁটি গুড় চেনার উপায়

খেজুরের গুড়ের পিঠা-পায়েস ছাড়া শীতের আমেজ যেন পুরোপুরি জমেই না! এছাড়া চিনির চমৎকার বিকল্প হিসেবে
  • সর্বশেষ
  • জনপ্রিয়

বাণিজ্যমেলায় অংশ নিচ্ছে ১০ দেশের ১৭ প্রতিষ্ঠান: টিপু মুনশি

ফোন চুরি ঠেকাতে গুগলে নতুন ফিচার

সবার জীবনে আসুক অনাবিল সুখ, শান্তি: প্রধানমন্ত্রী

উইজডেনের বর্ষসেরা দলে একমাত্র বাংলাদেশি মিরাজ

বিএনপির বড় বিশৃঙ্খলার চেষ্টা আওয়ামী লীগের সতর্কতায় বিফল : তথ্যমন্ত্রী

বাংলাদেশের উন্নয়ন দেখে পাকিস্তানও হতবাক: সালমান এফ রহমান

সবার আগে নিউজিল্যান্ড নতুন বছরকে বরণ করল

মেট্রোস্টেশনের গেট খুলবে সকাল সাড়ে ৭টায়, বন্ধ বেলা সাড়ে ১১টায়

৮১ বছরের বিবিসি বাংলার রেডিও সম্প্রচার বন্ধ হচ্ছে আজ

মেয়েকে সাথে নিয়ে মায়ের বিষপানে মৃত্যু

জামায়াতের নেতাকর্মীদের বিরুদ্ধে পুলিশের চার মামলা

মারা গেছেন সাবেক পোপ ষোড়শ বেনেডিক্ট

জাতিসংঘে ফিলিস্তিনের পক্ষে ভোট দিল বাংলাদেশ

২০২৩ সালকে বরণ করতে প্রস্তুত বিশ্ব

সর্বকালের সেরা খেলোয়াড় সাকিব

গুগলের ডুডল চমকে বর্ষ বিদায়

দেশে ভিক্ষুকের সংখ্যা কমেছে: খাদ্যমন্ত্রী

শিক্ষাই দারিদ্র্য মুক্তির প্রধান হাতিয়ার : প্রধানমন্ত্রী

কাউকে আক্রমণ করব না, তবে আক্রান্ত হলে ছাড় দেব না: ওবায়দুল কাদের

চীনকে করোনার তথ্য প্রকাশ করতে বলেছে ডব্লিউএইচও